Tidak
hanya vitamin C saja yang menjadi kunci kesehatan kulit, kekebalan tubuh, dan
mata, namun juga hal ini terdapat pada vitamin E. vitamin ini merupakan bentuk
vitamin yang mengandung antioksidan yang bisa melindungi tubuh dari efek
negatif radikal bebas. Mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin ini bisa
bermanfaat untuk menunjang kesehatan tubuh seseorang.
Sumber
vitamin ditemukan pada kacang-kacangan, seperti kacang almond dan kacang tanah.
Selain itu, kandungan vitamin ini terdapat di dalam jagung, minyak biji bunga
matahari, bibit gandum, serta kedelai. Berdasarkan hasil penelitian yang
dilakukan oleh National Library of Medicine Amerika Serikat, bahwa sayuran yang
berdaun hijau juga termasuk mengandung vitamin E. contohnya seperti sawi,
bayam, daun lobak, brokoli. Tidak hanya itu saja, vitamin ini juga terdapat di
dalam buah-buahan seperti buah alpukat, tomat, papaya, wortel, dan mangga. Saat
ini juga hadir suplemen yang sudah mengandung vitamin ini.
Dilihat
pada situs lainnya seperti Pyfa Health mengatakan bahwa vitamin ini pun juga
memeilii efek samping selain manfaat. Di dalam situs tersebut di jealskan
manfaat dan macam-macam jenis makanan yang mengandung vitamin ini. Anda pun
bisa membuka kemudian mempelajari di smartphone anda sendiri. Nah sekaligus
Anda juga bisa membelinya di pyfahealth.com untuk kebutuhan suplemen dan
vitamin Anda maupun untuk keluarga dirumah.
Ini
Manfaat Vitamin E Yang Belum diketahui Banyak Orang
Sebagian
orang kebanyakan mengatahui bahwa vitamin ini bermanfaat hanya sebatas pada
kemampuannya menjaga kesehatan kulit. Padahal kenyataannya masih banyak manfaat
vitamin E untuk kesehatan tubuh manusia. Diantara lainnya seperti berikut ini.
Pertama
adalah vitamin ini mengandung antioksidan untuk menangkal radikal bebas.
Radikal bebas sangat membahayakan bagi tubuh, dikarenakan bisa merusak sel
tubuh sekaligus memicu munculnya penyakit kronis seperti kanker dan keluhan
pada jantung.
Kemudian
manfaat dari vitamin ini adalah menunjang kesehatan mata. Selain untuk
meningkatkan daya imunitas tubuh dan melindungi sel tubuh, vitamin tersebut
juga bisa menjaga kesehatan mata. Menurut penelitian Departement of Epidemology
and Health Statistics yang dikerjakan oleh Qingdao University Medical College,
menemukan bahwa asupan vitamin ini dan tingkat serum tokeferol yang tinggi
dapat menurunkan risiko penyakit katarak pada mata orang yang berusia lanjut
(lansia).
Manfaat
vitamin yang memiliki nama lain alfa tokeferol adalah menjaga keseimbangan
hormon. Vitamin ini dapat menyeimbangkan sistem endoktrin dan saraf, karena
mampu menyeimbangkan sistem hormon. Berikut ini yang merupakan gejala
ketidakseimbangan hormon diantaranya kenaikan berat bada, sakit perut akibat
menstruasi, alergi dan kecemasan, hingga infeksi saluran kemih. Dengan
mengkonsumsi vitamin alfa tokeferol seperti mengkonsumsi buah-buahan dan
sayuran maka bisa mencegah munculnya keluhan-keluhan seperti di atas.
Nutrisi
ini penting untuk menunjang kehamilan dan perkembangan janin ibu. Vitamin ini
memiliki dampak positif pada tahap awal perkembangan saraf dan otak. Maka dari
itu, disarankan sekali bagi ibu hamil untuk mengkonsumsi vitamin ini untuk
menghindari munculnya kelainan pada janin.
Selanjutnya
vitamin ini membantu menurunkan risiko penyakit Alzheimer. Vitamin ini selain
mengandung tokoferol, juga mengandung tokotinerol. Vitamin ini berfungsi untuk
menghambat kehilangan memori dan penurunan fungsi otak pada penderita.
Mengkonsumsi vitamin ini dan dibarengi dengan vitamin C juga bisa mengurangi
risiko penyakit demensia.
Meskipun
vitamin tersebut mempunyai segudang manfaat untuk kesehatan tubuh manusia,
tetap saja kita harus memperhatikan takaran dosis konsumsinya. Kebutuhan
vitamin untuk anak-anak, laki-laki dewasa serta perempuan dewasa tentunya
sangatlah berbeda. Selain itu vitamin ini juga tidak selalu cocok dikonsumsi
oleh semua orang.