Manfaat Vitamin E yang Harus Anda Ketahui

Tidak hanya vitamin C saja yang menjadi kunci kesehatan kulit, kekebalan tubuh, dan mata, namun juga hal ini terdapat pada vitamin E. vitamin ini merupakan bentuk vitamin yang mengandung antioksidan yang bisa melindungi tubuh dari efek negatif radikal bebas. Mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin ini bisa bermanfaat untuk menunjang kesehatan tubuh seseorang.

 


Sumber vitamin ditemukan pada kacang-kacangan, seperti kacang almond dan kacang tanah. Selain itu, kandungan vitamin ini terdapat di dalam jagung, minyak biji bunga matahari, bibit gandum, serta kedelai. Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan oleh National Library of Medicine Amerika Serikat, bahwa sayuran yang berdaun hijau juga termasuk mengandung vitamin E. contohnya seperti sawi, bayam, daun lobak, brokoli. Tidak hanya itu saja, vitamin ini juga terdapat di dalam buah-buahan seperti buah alpukat, tomat, papaya, wortel, dan mangga. Saat ini juga hadir suplemen yang sudah mengandung vitamin ini.

 

Dilihat pada situs lainnya seperti Pyfa Health mengatakan bahwa vitamin ini pun juga memeilii efek samping selain manfaat. Di dalam situs tersebut di jealskan manfaat dan macam-macam jenis makanan yang mengandung vitamin ini. Anda pun bisa membuka kemudian mempelajari di smartphone anda sendiri. Nah sekaligus Anda juga bisa membelinya di pyfahealth.com untuk kebutuhan suplemen dan vitamin Anda maupun untuk keluarga dirumah.

 

Ini Manfaat Vitamin E Yang Belum diketahui Banyak Orang


Sebagian orang kebanyakan mengatahui bahwa vitamin ini bermanfaat hanya sebatas pada kemampuannya menjaga kesehatan kulit. Padahal kenyataannya masih banyak manfaat vitamin E untuk kesehatan tubuh manusia. Diantara lainnya seperti berikut ini.

 

Pertama adalah vitamin ini mengandung antioksidan untuk menangkal radikal bebas. Radikal bebas sangat membahayakan bagi tubuh, dikarenakan bisa merusak sel tubuh sekaligus memicu munculnya penyakit kronis seperti kanker dan keluhan pada jantung.

 

Kemudian manfaat dari vitamin ini adalah menunjang kesehatan mata. Selain untuk meningkatkan daya imunitas tubuh dan melindungi sel tubuh, vitamin tersebut juga bisa menjaga kesehatan mata. Menurut penelitian Departement of Epidemology and Health Statistics yang dikerjakan oleh Qingdao University Medical College, menemukan bahwa asupan vitamin ini dan tingkat serum tokeferol yang tinggi dapat menurunkan risiko penyakit katarak pada mata orang yang berusia lanjut (lansia).

 

Manfaat vitamin yang memiliki nama lain alfa tokeferol adalah menjaga keseimbangan hormon. Vitamin ini dapat menyeimbangkan sistem endoktrin dan saraf, karena mampu menyeimbangkan sistem hormon. Berikut ini yang merupakan gejala ketidakseimbangan hormon diantaranya kenaikan berat bada, sakit perut akibat menstruasi, alergi dan kecemasan, hingga infeksi saluran kemih. Dengan mengkonsumsi vitamin alfa tokeferol seperti mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran maka bisa mencegah munculnya keluhan-keluhan seperti di atas.

 

Nutrisi ini penting untuk menunjang kehamilan dan perkembangan janin ibu. Vitamin ini memiliki dampak positif pada tahap awal perkembangan saraf dan otak. Maka dari itu, disarankan sekali bagi ibu hamil untuk mengkonsumsi vitamin ini untuk menghindari munculnya kelainan pada janin.

 

Selanjutnya vitamin ini membantu menurunkan risiko penyakit Alzheimer. Vitamin ini selain mengandung tokoferol, juga mengandung tokotinerol. Vitamin ini berfungsi untuk menghambat kehilangan memori dan penurunan fungsi otak pada penderita. Mengkonsumsi vitamin ini dan dibarengi dengan vitamin C juga bisa mengurangi risiko penyakit demensia.

 

Meskipun vitamin tersebut mempunyai segudang manfaat untuk kesehatan tubuh manusia, tetap saja kita harus memperhatikan takaran dosis konsumsinya. Kebutuhan vitamin untuk anak-anak, laki-laki dewasa serta perempuan dewasa tentunya sangatlah berbeda. Selain itu vitamin ini juga tidak selalu cocok dikonsumsi oleh semua orang.  

Lebih baru Lebih lama